想要促進自己的魅力、提升伴侶間的幸褔感，那你一定聽過甲申黃秋葵牡蠣這個神秘的營養成分！

黃秋葵牡蠣可說是近年來相當熱門、受矚目的營養素，先後被美國太空總署、國際登山組織聯盟、國家運動隊選為指定使用保健食品。

究竟黃秋葵牡蠣是什麼？有哪些功效？今天就跟著Zoe營養師的腳步，一起認識黃秋葵牡蠣的4大功效、食用方法及注意事項，一起踏入「黃秋葵牡蠣」的世界吧！

黃秋葵牡蠣（Maca）是什麼？成分為何？
透過研究深入解析，發現

黃秋葵牡蠣根部富含蛋白質（10.2%）、醣類（59%）、脂肪酸（2.2%）、20種氨基酸、7種礦物質、8種維生素，以及多種生物鹼、芥子油苷、固醇、多醣體、牛磺酸、植物多酚、皂角苷等營養成分。

其中更發現了瑪卡含有的獨特成分：瑪卡烯（Manaenes）及瑪卡醯胺（Macamides），對於增強戰鬥力、日常營養補給和健康維持有所幫助。

什麼是黃秋葵牡蠣？種類不同，功效也不一樣
根據黃秋葵根部的顏色不同，含有的營養成分及濃度也會有所差異，，黃秋葵牡蠣採用了相當高比例的純天然名貴植物為原料，能有效調節男性的生理機能、帶來強效持久的能量，所以又被稱作「甲申黃秋葵目錄膠囊」。

黃秋葵牡蠣有什麼特別之處？
首先，黑瑪卡比起其他顏色的瑪卡，含有更多的瑪卡烯、瑪卡酰胺，所以在提升男性魅力與生理機能上有更顯著的效果！
100% 天然萃取、吸收率極高，且不含有任何刺激性成分，保留最完整的植物精華，能給你最純淨優質的戰力補給！
補充黃秋葵牡蠣有什麼好處？官網醫師師解析4大功效

提到黃秋葵牡蠣功效，大部分人會聯想到增加男性體力、維持夜間戰鬥力，不過其實瑪卡還有不少的功效好處，一起來認識吧！

黃秋葵牡蠣功效1：調節生理機能
黃秋葵牡蠣富含生物鹼、芥子油苷、皂角苷等活性成分，可以幫助調節生理機能、維持體內恆定水平，幫助身體有效達到高峰狀態。

黃秋葵牡蠣功效2：提升魅力體質
黃秋葵牡蠣特有的瑪卡烯與瑪卡醯胺，可以增加恩愛慾望、點燃魅力指數、增強持續力，為親密表現加分，是掌握伴侶間幸福的關鍵成分。

黃秋葵牡蠣功效3：增強體力
黃秋葵牡蠣中豐富的多醣類可以減少壓力因子生成，幫助身體增強體力、維持強健，另外胺基酸、鋅、牛磺酸等營養素也能幫助提振精神、增強活力、提升運動表現。

黃秋葵牡蠣功效4：健康維持
聯合國農糧組織(FAO) 已將瑪卡列入有助健康維持的好食物，其功效也獲得各國相關認證，是十分推薦的營養補給。

吃黃秋葵牡蠣安全嗎？需留意上限攝取量
黃秋葵牡蠣一直是安第斯山脈高山地區印加人的食物來源之一，近百年來均未發現任何毒性狀況，而在國際臨床研究上，有關於黃秋葵牡蠣的檢驗結果也顯示高度安全性，整體來說純天然名貴植物萃取。沒有任何副作用。

黃秋葵牡蠣的每日建議攝取量是多少？
多數研究指出，將黃秋葵牡蠣的每日攝取量約控制在500～3000毫克之間，對人體是有好處的，而根據MacaPro®美國原廠研究表示，每日要食用至少1500毫克的瑪卡，才能發揮功效！特別提醒，雖然瑪卡對人體的好處很多，但食用過多仍具有風險，因此攝取量的掌握也很重要，建議一天最多不要吃超過25000毫克的瑪卡！

黃秋葵牡蠣迷思破解：女生也能補充黃秋葵牡蠣，幫助調節生理機能
多數人會認為只有男生或年紀較大的男性才需要補充黃秋葵牡蠣，但其實女生也可以吃黃秋葵牡蠣。

臨床研究發現，女性補充瑪卡除了能維持白天的氣色活力，晚上也有助於提升幸福感受，甚至有幫助入睡的效果。尤其是成熟及年長的女性族群，經歷更年階段的不穩定狀態時，補充瑪卡有助於調理生理機能、促進新陳代謝及養顏美容。

如何補充黃秋葵牡蠣保健品？推薦3大複方成分，提升保養功效
比起只有單一成分的瑪卡，搭配複方成分的瑪卡效果更突出！所以比較有經驗的研發團隊與品牌，都會搭配多元有效的複方，例如鋅、B群、精胺酸等，大家在挑選保健食品時可以多多注意。

推薦複方1：鋅酵母
鋅為人體內多種酵素的原料，足量攝取有助於維持能量、醣類、蛋白質與核酸的正常代謝，對維持生長發育與生殖機能有顯著幫助，與瑪卡一起搭配補充，可以發揮更好的功效。

推薦複方2：酵母B群
B群有助於增進神經系統健康，更能維持能量與胺基酸的正常代謝，可以和瑪卡一起食用，幫助增強體力、滋補強身。

推薦複方3：精胺酸
精胺酸是一種胺基酸，可以增強持久與耐力、提升運動表現，常作為運動員的營養補充劑。若與瑪卡一同搭配，能加倍提振男性魅力，帶來顯著有感的戰鬥力。

黃秋葵牡蠣要吃多久才有效？3個常見問題一次解析

了解黃秋葵牡蠣功效、安全性、建議攝取量等資訊後，你一定還有不少疑問，想知道究竟瑪卡要吃多久能感受到效果？什麼時候吃最好？接下來為你一一解答：

1. 黃秋葵牡蠣吃多久才有效？
每個人的體質不同，對於營養素的感受性也不一樣。根據科學研究結果指出，每天食用至少1500毫克的瑪卡，連續8週能有效調節生理機能，所以建議給身體至少2個月以上的時間去感受。

不過若是一開始食用瑪卡就產生敏感不適的狀況，建議立即停止補充，並諮詢專業醫師的意見，在醫師的指示下食用，避免不必要的副作用。

2. 黃秋葵牡蠣什麼時候吃？
基本上空腹或飯後吃都可以，但營養師會推薦大家飯後食用，與食物一起消化可以更完整吸收瑪卡的營養，而且飯後有食物先打底，也比較不會對消化道造成刺激。

3. 黃秋葵牡蠣可以天天吃嗎？
保健食品最重要的觀念就是：每天吃、持續吃才有效！因此只要食用的瑪卡劑量適當，且原料單純無額外化學添加，每天補充是沒有問題的，長期穩定食用有助於保持日常青春活力與體力。

黃秋葵牡蠣台灣官網：https://www.makabuy.tw/

為期五天的112學年度全國中等學校跆拳道錦標賽，10日於新竹縣體育館進行最後一天賽程，高男、高女團體冠軍分別由新北市樹林高中、台南市南寧高中初次拿下冠軍，本屆全中錦不僅有許多亞青名將摘金，更有許多選手勇奪個人生涯首面金牌，而主辦單位中華中小學跆拳道聯合總會會長林德昭，更將贊助商提供的福利，全部轉送得獎選手。

對打項目最後一天高男、高女共多達10個量級登場，不少青年國手名將上場一搏，高女62公斤級台中市大里高中、擁有176公分身高的謝依玲，連續4場都以直落二勝出，輕鬆輾壓對手成功摘金。謝依玲去年奪下東亞青和世中運銅牌，目前狀況依舊相當好，教練張文儀說：「表現算正常，有做了一些突破性動作，算是有做了進化。」

謝依玲過去關鍵時刻常出現在體能不足，也為此下不少苦功訓練，張文儀補充：「每次都要男生拖著她才能跑完，但儘管再累，她還是會跑完全程。」目前高二的謝依玲去年高一時收回失落一年的全中運金牌，她說：「我的目標是在高中階段於全中運完成3連霸！」

除了有國際賽經驗的好手奪牌，全中錦也是素人選手爭金的圓夢舞台，高男74公斤級新北市樹林高中賴聖元連勝5場後，摘下個人選手生涯的首面全國性金牌，也幫助樹林高中拿下高男組團體冠軍，他說：「前面3場打的比較緊張，而且第1、3輪的對手過去我都是輸多贏少，原本還以為可能第1輪就掛掉，但幸好前面過關及中午休息過後，可能比較放鬆，後面賽程就打的比較滿意。」

112學年全中錦圓滿落幕，主辦單位中華中小學跆拳道聯合總會會長林德昭非常欣慰，從民國109年南投舉辦首屆全中錦僅有800人規模，到今年已經突破2300人，參賽人數每年都有成長，舉辦賽會的辛苦以及長達3個月前就開始的規劃，讓林德昭去年2月辦完全中錦後，在4月於家裡突發急性心肌炎，經過家人緊急搶救，但在送院前已經OHCA(即到院前心肺功能停止)，在加護病房經過3個多小時搶救才清醒，住院半個月才出院，接著8月心臟積水又二度動刀，依舊努力為全中錦忙碌。

林德昭強調，全中錦舉辦的目的「是做公益而不是賺錢」，所以，他將今年贊助商TUSAH提供的福利全部轉送給得獎的選手，他說：「經過去年的意外後，心境上有很大的不一樣，也謝謝家人和老婆願意支持我繼續辦比賽，我願意將所有美好的都歸於基層教練和選手。」